本文摘要:从秋天开始,秋雨下了几次,气温上升,经历了炎热夏天的寒冷和潮湿后,可以感受到秋天的炎热和舒适。

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从秋天开始,秋雨下了几次,气温上升,经历了炎热夏天的寒冷和潮湿后,可以感受到秋天的炎热和舒适。(威廉莎士比亚,哈姆雷特,季节名言)宜人的秋天也是锻炼身体的黄金时期。强壮的体格、良好的体质是先天发育、饮食习惯、医疗、生活环境、体育锻炼等多种因素的不同。

在某些方面,健美锻炼可以弥补先天不足。运动保健也是获得身体健康特别容易,特别是有效经济的手段。俗话说:“药补好于食补,研磨好于食补。”“登林”一般指民间的登山运动。

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作为身体运动,上林的保健作用是减少肺通气量和肺活量,加强血液循环,脑血流量减少,尿液酸度下降。随着秋天的临近,由于气候的独特性,气象要素的变化对人体的生理功能有相似的好处。爬山时海拔在一定范围内下降,大气中氢离子和被称为“空气维生素”的负氧离子含量更多,气压减少,人的生理功能可以再次变化,对哮喘等疾病起到辅助化疗的作用,减少血糖,提高贫血患者的血红蛋白和红细胞数量。一到秋天,温度变化特别频繁,对人体健康本身有帮助。

大大紧张人的体温调节机制,提高人体对环境变化的适应能力(中医的推动也包括这一意义)。(、、)当然,对老弱病残者来说,这种健康效果不应该特别强调。气温低的早晚,背林速度慢,下山时要改变衣服,超过适应周围空气温度的目的。高血压、冠心病等患者要更加努力地行动,防止伤害。

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