本文摘要:儿童、妇女和老人必须警惕秋天的干燥。

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儿童、妇女和老人必须警惕秋天的干燥。儿童器官娇嫩,免疫力低下,呼吸道粘膜和皮肤薄而无力,更易受外界性刺激,引起过敏和气管炎等疾病;由于生理和妊娠原因,女性很难出现严重的津液不足和阴阳失调,尤其是阴美润肺益气;老人身体处于衰退状态,内脏功能也在上升。他对外界温度的变化反应迟钝,更容易再次出现支气管疾病。

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如果他完全睡着了,他就不能解决他的口渴。秋季崩解的关键在于“润燥”。

根据五行与中医五脏的对应关系,“润燥”就是滋养润肺。饮食方面有四点建议:1。多喝水。

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秋季人体每日饮水量应比其他季节多500 ml、2000 ml以上,以维持肺部和呼吸道的长期湿度,但要注意几次少量饮水。2.吃或不吃辛辣的油炸食品,以避免对胃的性刺激,如胡椒,胡椒,生姜等。多吃凝润食物,蜂蜜和莲藕是第一血脉——蜂蜜甜而平,能调燥养阴美容,缓解便秘;莲藕性寒,具有清热解毒、凉血润燥、止渴、清心安神的功效。杏仁、银耳、豆腐等。

都是秋季通便的好产品。3.大多数果蔬性寒,含有维生素、纤维素和水分,具有润燥生津、清热解毒、润肠通便的作用。多吃梨、葡萄、苹果、石榴等。4.秋天是化妆的好时机。

可以经常不吃山药、鸡汤、羊肉、兔肉等。立秋后,寒冷的天气逐渐过去,人们被高温“烤”了一个夏天,身体可以再次降温。但到了秋天,水冷速度变慢,人体出现潮湿,使口、鼻、皮肤等部位在一定程度上不会感到潮湿,甚至经常出现干咳、咽喉痛、尿干等症状,伴随着人的情绪。

“一夏无病”,要从秋季饮食控制“秋燥”。

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