本文摘要:随着生活节奏的放缓,保健品越来越受到人们的青睐。

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随着生活节奏的放缓,保健品越来越受到人们的青睐。周一,大家可以自由选择在节假日送保健品。

但必须采取综合措施提高免疫力,包括训练、饮食、睡眠、接种疫苗、免疫系统调节剂、药物预防和化疗等。1.以维生素和矿物质为主要成分的营养保健品,主要不含维生素和矿物质(微量元素和常量元素)。这些营养素都是人体所需要的,有些很容易缺乏,从普通食物中获得足够,有些特殊人群如孕妇、哺乳母亲、儿童等需要减少摄入。有些保健品含有多种维生素和矿物质,全面补充;还有维生素或者矿物质,都是单一补充。

2.使用天然或珍贵植物为原料,提取有效营养成分的保健品。这些保健品主要是从天然植物中提取和稀释最简单的营养成分,比如从大豆中提取蛋白质,从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养成分。这些保健品大多不适合儿童。孕妇在自由选择这类保健品时也要注意。

一些具有药用性质的保健品不适合孕妇。人参、鹿茸、灵芝、银杏叶、乌鸡、甲鱼等滋补保健品。主要由名贵中药或有药用价值的动植物制成,不适合儿童食用,孕妇不宜随意选择此类保健品,如果是最差的。建议自由选择特定成分的营养保健品。

3.从海洋生物中提取的活性成分制成的保健品,如深海鱼油和从海洋生物特别是深海生物肝脏中提取的鱼油,含有非常丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛磺酸等营养成分。可提高钙的吸收利用,改善和维持心脑血管功能,促进大脑发育,稳定细胞膜,增加和减缓细胞死亡,增强机体免疫系统功能。但有些深海鱼油含有雄激素样物质,不适合母亲和孩子食用。

4.动物初乳制成的保健品。动物初乳含有优质蛋白质和免疫系统蛋白质,能提高机体免疫力。

妈妈孕期吃这种保健品最差。据报道,长期服用初乳的儿童,由于初乳中不含雌激素,可能会引起性早熟,但这需要进一步证实。

5.膳食纤维是一种含有“第七营养素”——膳食纤维的保健品,被称为第七营养素,备受关注。膳食纤维不仅能加速肠道废物的排泄,还能净化人体环境,因此也被称为“清道夫”。

然而,此类保健品对儿童的适用性仍有待仔细观察。孩子最不适合吃这种保健品。如果孕妇可以服用,应该咨询医生。

东方保健品网专家警告,保健品虽然可以防病治病,但不能代替药物,长期食用。合理的饮食是获得人体所需营养的主要途径。

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